【哪些食物含叶酸多】叶酸是维生素B的一种，对孕妇和胎儿发育尤为重要。日常饮食中，许多食物富含叶酸，以下为常见高叶酸食物总结：
| 食物名称 | 每100克含量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 芦笋 | 138 |
| 牛油果 | 88 |
| 鸡蛋 | 57 |
| 猪肝 | 215 |
| 黄豆 | 179 |
| 胡萝卜 | 57 |
| 小麦胚 | 357 |
建议日常多摄入绿叶蔬菜、动物肝脏及豆类，有助于补充叶酸。孕妇应特别注意叶酸摄入，必要时可遵医嘱服用补充剂。
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问 哪些食物含叶酸多
2025-10-16 09:35:41
问题描述：
哪些食物含叶酸多，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-16 09:35:41
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