【哪些食物可以安神】安神食物有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。以下是一些常见的安神食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 小麦 | 含有维生素B，有助于稳定情绪 |
| 酸枣仁 | 传统中药，常用于助眠 |
| 牛奶 | 富含钙和色氨酸，帮助放松 |
| 红枣 | 补气养血，改善睡眠 |
| 芝麻 | 含镁元素，有助神经安定 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3，缓解压力 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于调节身心状态。但若长期失眠或焦虑严重，应寻求专业医生帮助。
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问 哪些食物可以安神
2025-10-16 09:39:59
问题描述：
哪些食物可以安神，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-16 09:39:59
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