【午后喝咖啡的好处是什么?】午后适量饮用咖啡，不仅能够提神醒脑，还能带来多种健康益处。以下是具体总结：
| 好处 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、提高专注力。 |
| 改善情绪 | 咖啡中的抗氧化物质有助于提升心情，减少抑郁风险。 |
| 促进代谢 | 咖啡能加速脂肪分解，有助于控制体重。 |
| 降低疾病风险 | 长期适量饮用可降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
建议在下午3点前饮用，避免影响夜间睡眠。同时，注意不要空腹饮用，以免刺激肠胃。
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