【女性月经期间注意事项】月经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的护理有助于缓解不适、保持健康。以下是常见的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜；避免生冷、辛辣食物 |
| 卫生 | 使用干净卫生巾，勤换（每2-4小时一次），注意外阴清洁 |
| 运动 | 避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等轻度活动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻疲劳感 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 禁忌 | 不宜盆浴、游泳，防止感染；避免性生活 |
月经期间应关注身体变化，如有异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。合理的生活习惯和良好的心态有助于顺利度过经期。
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