【哪些食物养胃又易消化】养胃且易消化的食物有助于减轻肠胃负担，促进消化吸收。以下是一些常见且推荐的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 粥类 | 如小米粥、白米粥，温和不刺激，易于消化 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，软嫩易吸收，适合肠胃敏感者 |
| 香蕉 | 含有丰富果胶，有助于保护胃黏膜 |
| 南瓜 | 性温，富含膳食纤维，助于肠胃蠕动 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群 |
选择这些食物时，建议避免油炸、辛辣和过冷的食物，以减少对胃的刺激。合理搭配饮食，有助于维持良好的消化功能。
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