【卵磷脂和鱼油有什么区别】卵磷脂和鱼油都是常见的营养补充剂，但它们的成分和功能有所不同。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 卵磷脂 | 鱼油 |
| 主要成分 | 磷脂类物质（如大豆卵磷脂） | Omega-3脂肪酸（EPA、DHA） |
| 来源 | 大豆、蛋黄等 | 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） |
| 功能 | 支持神经系统、促进脂肪代谢 | 抗炎、保护心脏、改善认知 |
| 适用人群 | 脂肪肝、记忆力下降者 | 心血管疾病、炎症患者 |
| 常见用途 | 营养补充、护肝 | 心脑健康、抗衰老 |
综上，卵磷脂更侧重于细胞膜结构和代谢支持，而鱼油则以心血管和神经保护为主。根据个人需求选择合适的补充剂更为重要。
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