【戒烟吃什么东西好些】戒烟期间，身体会经历戒断反应，适当调整饮食有助于缓解不适。以下是一些适合戒烟时食用的食物：
总结：
在戒烟期间，建议多摄入富含维生素、纤维和蛋白质的食物，帮助身体恢复并减少对尼古丁的依赖。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 苹果、橙子、香蕉 | 补充维生素，缓解口渴 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、芹菜 | 提供纤维，帮助消化 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪，缓解焦虑 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 维持能量，增强饱腹感 |
| 清淡饮品 | 绿茶、水 | 促进代谢，减少烟瘾冲动 |
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