【爬行训练对人体的好处是什么】爬行训练是一种通过模仿婴儿爬行动作来锻炼身体的运动方式，对成年人也有诸多益处。以下是其主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强核心力量 | 爬行时需腹部和背部肌肉协同工作，有助于提升核心稳定性 |
| 改善平衡能力 | 动作协调性增强，有助于提高身体平衡与控制力 |
| 提高心肺功能 | 适度的爬行可促进血液循环，增强心肺耐力 |
| 促进神经发育 | 对大脑协调能力有积极作用，尤其对儿童发展有益 |
| 缓解压力 | 运动释放内啡肽，有助于减轻心理压力 |
总体来看，爬行训练不仅适合儿童，也适合成年人作为趣味性的健身方式，有助于提升整体健康水平。
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