【果糖的功效与作用是什么】果糖是一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖，具有一定的营养价值和生理功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 提供能量 | 果糖能快速被人体吸收，为身体提供能量。 |
| 改善口感 | 常用于食品中增加甜味，提升风味。 |
| 促进营养吸收 | 有助于铁、钙等矿物质的吸收。 |
| 低血糖反应 | 相比葡萄糖，果糖对血糖影响较小。 |
| 食用注意事项 | 过量摄入可能导致肥胖、胰岛素抵抗等问题。 |
果糖虽好，但需适量食用。建议日常饮食中以天然食物为主，减少加工食品中的添加糖。
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