【我老公有外遇被我发现了,我现在非常痛苦】在婚姻中，发现伴侣有外遇是一种巨大的打击。这种背叛不仅伤害了感情，也让人陷入深深的痛苦和困惑中。面对这种情况，很多人会经历愤怒、悲伤、怀疑甚至自我否定的情绪。
以下是一些常见的应对方式与心理状态总结：
| 应对方式 | 心理状态 |
| 沉默压抑 | 痛苦、无助、焦虑 |
| 直接质问 | 愤怒、委屈、期待解释 |
| 寻求支持 | 依赖朋友或家人，寻求安慰 |
| 冷静思考 | 思考关系未来，评估是否继续 |
无论选择哪种方式，最重要的是先照顾好自己，再决定下一步行动。
以上就是【我老公有外遇被我发现了,我现在非常痛苦】相关内容，希望对您有所帮助。
