【蜂蜜水的正确喝法】蜂蜜水是一种常见的养生饮品，但若饮用不当，可能影响效果甚至对身体造成负担。以下是蜂蜜水的正确喝法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 清晨空腹或睡前1小时 |
| 水温 | 不超过60℃，避免破坏营养成分 |
| 蜂蜜量 | 每杯约1-2勺（约10-20克） |
| 建议搭配 | 温水冲泡，可加柠檬或姜片 |
| 禁忌人群 | 糖尿病患者、婴幼儿不宜饮用 |
正确饮用蜂蜜水有助于润肠通便、增强免疫力。但需注意避免高温破坏活性物质，并根据个人体质调整用量。
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问 蜂蜜水的正确喝法
2025-10-16 12:32:03
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