【保养子宫吃什么】想要保持子宫健康，饮食调理非常重要。合理的饮食不仅能改善妇科问题，还能提升整体身体状态。以下是一些对子宫有益的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 深海鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 富含Omega-3，有助于抗炎和激素平衡 |
| 红枣 | 红枣、桂圆 | 补血养气，改善宫寒 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 含植物雌激素，调节内分泌 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 | 富含铁和维生素，增强体质 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，促进激素合成 |
日常注意均衡饮食，避免生冷油腻食物，有助于维持子宫健康。结合良好作息与适量运动，效果更佳。
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