【痛经吃什么】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，合理的饮食可以帮助缓解症状。以下是一些适合痛经时食用的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 姜茶 | 温暖子宫，促进血液循环 |
| 红糖水 | 缓解腹部不适，补充能量 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 花生 | 润肠通便，缓解腹胀 |
| 绿叶蔬菜 | 富含铁质，预防贫血 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，有助于减轻痛经症状。同时，注意休息和保暖，对缓解疼痛也有帮助。
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问 痛经吃什么
2025-10-16 13:45:36
问题描述：
痛经吃什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-16 13:45:36
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