【小孩子怎么补营养】为保证小孩子的健康成长，合理补充营养至关重要。家长应根据孩子的年龄、体质和饮食习惯，科学安排膳食结构。
| 营养类别 | 重要性 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 促进生长发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼健康 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 维生素C | 提高免疫力 | 橙子、西红柿、猕猴桃 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
此外，注意饮食均衡，避免过多零食和油炸食品。鼓励孩子多喝水，保持规律作息，有助于营养吸收与身体发育。
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