【小黄米的作用与功效】小黄米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康作用。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于增强体质、促进消化和调节血糖。
| 作用与功效 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有多种维生素和矿物质，如铁、锌等 |
| 增强体质 | 提供能量，改善免疫力 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者食用 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
小黄米可煮粥、做饭或制作糕点，适合日常饮食搭配。合理食用能为身体提供均衡营养，是健康饮食的好选择。
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