【胃不好早上吃什么养胃又营养】对于胃不好的人来说，早餐选择至关重要。合理的饮食不仅能减轻胃部负担，还能提供充足营养。以下是一些适合胃不好的人早上食用的食物及建议：
| 食物名称 | 作用 | 建议 |
| 粥类（如小米粥、南瓜粥） | 温和易消化 | 可加入少量蔬菜或鸡蛋 |
| 面包（全麦面包） | 提供能量 | 避免过于油腻或甜味 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富 | 不加过多调料 |
| 牛奶（温牛奶） | 补充蛋白质 | 乳糖不耐者可选择酸奶 |
| 水果（如香蕉、苹果） | 补充维生素 | 避免空腹吃酸性水果 |
早餐应清淡、易消化，避免过冷、过热或刺激性食物。保持规律饮食，有助于改善胃部健康。
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