【小米百合粥的功效和作用】小米百合粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合日常食用。它结合了小米的健脾养胃与百合的润肺安神功效，具有多种保健作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 健脾养胃 | 小米富含B族维生素，有助于肠胃健康 |
| 润肺止咳 | 百合有清热润燥、止咳的作用 |
| 安神助眠 | 百合能缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、碳水化合物及微量元素 |
| 适合人群 | 老人、儿童、体弱者及失眠人群 |
综上所述，小米百合粥不仅美味可口，还能在日常饮食中起到调理身体、增强体质的作用，是值得推荐的养生食品。
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