【刚怀孕吃什么对胎儿发育好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食有助于保障胎儿健康。以下是一些对胎儿发育有益的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于减轻孕吐并保证营养摄入。
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