【葡萄的功效与作用】葡萄是一种常见水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有多方面的好处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、B族维生素及钾等矿物质。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 能促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化成分，提高身体抵抗力。 |
葡萄可直接食用，也可制成葡萄酒或果汁。适量食用对健康有益，但糖尿病患者需注意摄入量。
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