【芡实银耳薏米莲子红枣百合酸枣仁一起】总结：
芡实、银耳、薏米、莲子、红枣、百合、酸枣仁等食材搭配，具有养心安神、润肺止咳、健脾祛湿等功效。适合秋冬季节食用，有助于改善睡眠、增强体质。
| 食材 | 功效 |
| 芡实 | 健脾止泻，补肾固精 |
| 银耳 | 滋阴润肺，养颜美容 |
| 薏米 | 利水消肿，清热排毒 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 百合 | 清心安神，润肺止咳 |
| 酸枣仁 | 养肝安神，改善失眠 |
建议： 可将上述食材一同煮粥或煲汤，口感温和，适合日常养生。
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