【青枣热量高吗】青枣，又称小枣，是一种营养丰富的水果，口感清甜，常被作为健康零食食用。那么，青枣的热量高吗？以下是详细分析。
青枣每100克约含54大卡热量，属于低至中等热量水果。相比其他水果如香蕉（约89大卡/100克）或榴莲（约150大卡/100克），青枣热量较低，适合控制体重的人群适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约54大卡 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
| 维生素C | 约30毫克 |
总体来看，青枣热量不高，且富含维生素和膳食纤维，是健康饮食中的良好选择。但建议每日摄入量控制在100克以内，避免过量食用导致热量超标。
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