【刚怀孕消化不良怎么办】怀孕初期由于激素变化，很多准妈妈会出现消化不良的情况，如胃胀、恶心、反酸等。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 少量多餐，避免油腻、辛辣食物；多吃易消化的高纤维食物 |
| 喝水方式 | 避免饭前或饭后立即喝水，可分次小口饮用 |
| 休息与姿势 | 饭后不要立刻躺下，保持直立姿势15-30分钟 |
| 睡眠习惯 | 睡觉时抬高上半身，有助于减少胃酸反流 |
| 医疗建议 | 如症状严重，应及时咨询医生，避免自行用药 |
注意：孕期应尽量避免使用非处方药，如有不适，建议及时就医。
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