【骨盆后倾怎么办】骨盆后倾是指骨盆向后倾斜，导致腰部自然曲线变平，常伴随腰痛、姿势不良等问题。以下为改善方法总结：
| 改善方式 | 说明 |
| 加强核心肌群 | 如平板支撑、桥式运动，增强腹部和背部力量，帮助稳定骨盆位置。 |
| 拉伸紧张肌肉 | 重点拉伸髋屈肌和下背部肌肉，缓解过度紧绷带来的影响。 |
| 调整坐姿与站姿 | 避免久坐，保持脊柱自然弯曲，使用符合人体工学的椅子。 |
| 咨询专业康复师 | 若症状严重，建议进行物理治疗或定制训练计划。 |
日常注意保持良好体态，结合锻炼与调整习惯，可有效缓解骨盆后倾问题。
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