【高低肩如何矫正】高低肩是常见的体态问题，可能由肌肉不平衡、姿势不良或骨骼结构异常引起。正确矫正可改善体态，缓解肩颈不适。
| 矫正方法 | 说明 |
| 姿势调整 | 避免单侧背包、久坐低头，保持脊柱中立位。 |
| 拉伸放松 | 拉伸紧张一侧的斜方肌和胸小肌，缓解肌肉紧绷。 |
| 强化训练 | 加强薄弱侧的肩部和背部肌肉，如肩部稳定训练。 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行手法调整或使用矫形器具。 |
| 日常习惯 | 注意睡眠姿势，选择合适的枕头，避免单侧压肩。 |
通过持续练习和调整生活习惯，多数人的高低肩问题可得到明显改善。如有严重症状，建议及时就医检查。
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