【刮痧需要多长时间】刮痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。不同部位和情况下的刮痧时间有所不同。
| 部位 | 建议时间（分钟） | 说明 |
| 背部 | 10-15 | 常见部位，时间较长 |
| 颈部 | 5-10 | 注意力度轻柔 |
| 肩部 | 5-8 | 可配合按摩效果更佳 |
| 四肢 | 3-5 | 每个部位不宜过久 |
| 全身刮痧 | 20-30 | 需要专业指导 |
一般情况下，单次刮痧控制在15-30分钟为宜，避免过度刺激皮肤。初次尝试者建议从短时间开始，逐步适应。同时，刮痧后注意保暖，避免受凉。
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