【高考前吃什么好 六个饮食小常识要牢记】高考前的饮食对考生的身体状态和考试发挥至关重要。合理搭配营养，有助于提升专注力与记忆力。以下是六个饮食小常识：
| 小常识 | 内容 |
| 1. 保持规律 | 三餐定时，避免暴饮暴食 |
| 2. 多吃蛋白质 | 如鸡蛋、牛奶、瘦肉，增强体力 |
| 3. 补充维生素 | 多吃新鲜蔬果，提高免疫力 |
| 4. 少吃油腻 | 避免油炸食品，减轻肠胃负担 |
| 5. 控制甜食 | 过多糖分易导致血糖波动 |
| 6. 注意补水 | 每天饮水充足，保持大脑清醒 |
合理饮食不仅能帮助考生保持良好状态，也能减少考试焦虑。建议家长根据孩子喜好调整食谱，确保营养均衡。
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