【肝不好吃什么可以养肝护肝】肝脏是人体重要的代谢器官，当肝功能受损时，合理饮食对养肝护肝至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物及建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于解毒和修复肝细胞。 |
| 豆制品 | 含有丰富的植物蛋白和异黄酮，有助于降低血脂。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，有助于保护肝脏。 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有抗氧化成分，可减轻肝脏负担。 |
| 粗粮 | 促进消化，减少脂肪堆积，减轻肝脏压力。 |
此外，避免饮酒、少吃油炸食品和高糖食物也是养肝的关键。保持规律作息与适度运动同样重要。
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