【容易上火缺什么维生素】“容易上火缺什么维生素”是很多人关注的问题。中医认为，上火多与体内阴阳失衡有关，而现代营养学则指出，某些维生素的缺乏也可能导致身体出现上火症状。
以下是常见易上火人群可能缺乏的维生素及表现：
| 维生素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 维生素B2 | 口角炎、口腔溃疡 | 动物肝脏、牛奶、绿叶蔬菜 |
| 维生素C | 易感冒、牙龈出血 | 柑橘类水果、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素B6 | 烦躁、失眠 | 鸡蛋、香蕉、坚果 |
| 维生素E | 皮肤干燥、疲劳 | 植物油、坚果、绿叶菜 |
建议日常饮食均衡，适当补充富含上述维生素的食物，有助于缓解上火现象。
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