【养胃食谱有哪些】养胃是保持消化系统健康的重要环节。合理的饮食搭配有助于缓解胃部不适，促进胃黏膜修复。以下是一些常见的养胃食物及食谱建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粥类 | 小米粥、山药粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜 | 富含维生素，促进消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 缓解胃酸，改善肠道环境 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 提供营养，不刺激胃部 |
建议每日三餐规律，避免过冷、过辣、过油腻的食物。可根据个人体质选择适合的食材，长期坚持有助于改善胃部健康。
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