【揉地筋的功效】“揉地筋的功效”是许多关注健康人士关心的话题。地筋位于足底，是中医理论中与肾经相关的重要部位。通过适当按摩地筋，有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠，并对腰腿疼痛有一定辅助作用。
以下是揉地筋的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 促进血液循环 | 按摩可刺激足部穴位，增强血液流动 |
| 缓解疲劳 | 放松足部肌肉，减轻身体疲劳 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 缓解腰腿疼痛 | 与肾经相关，对腰腿不适有帮助 |
建议每天早晚各揉一次，每次5-10分钟，效果更佳。
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