【维生素a吃多了会怎样】维生素A是人体必需的营养素，但过量摄入可能带来健康风险。长期大量服用维生素A，可能导致中毒症状。
| 项目 | 内容 |
| 常见来源 | 动物肝脏、胡萝卜、菠菜等 |
| 安全剂量 | 成人每日不超过3000IU（1mg） |
| 过量表现 | 头痛、恶心、皮肤干燥、肝损伤 |
| 长期影响 | 骨质疏松、胎儿畸形（孕妇） |
| 中毒症状 | 呕吐、视力模糊、脱发 |
建议在医生指导下补充维生素A，避免自行长期大量服用。合理饮食通常能满足人体需求，无需额外补充。
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问 维生素a吃多了会怎样
2025-10-17 21:42:55
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2025-10-17 21:42:55
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