【腰部肌肉有哪些】腰部是人体重要的支撑部位，主要由多块肌肉组成，负责稳定脊柱、支持身体运动。了解腰部肌肉有助于预防损伤和进行针对性锻炼。
以下是常见的腰部肌肉：
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 |
| 竖脊肌 | 脊柱两侧 | 维持直立姿势，伸展脊柱 |
| 髂腰肌 | 髋骨与腰椎 | 屈髋、稳定骨盆 |
| 多裂肌 | 脊柱深层 | 稳定脊椎节段 |
| 腰方肌 | 腰部两侧 | 侧屈脊柱，稳定骨盆 |
| 背阔肌下部 | 背部下方 | 协助伸展和旋转躯干 |
这些肌肉协同工作，确保腰部的灵活性和稳定性。日常锻炼时应注重核心肌群的强化，避免久坐或姿势不良引发疼痛。
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