【橄榄的功效与作用】橄榄是一种常见的水果，不仅味道独特，还具有多种健康功效。它富含维生素C、抗氧化物质和矿物质，对身体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升身体抵抗力 |
| 缓解咽喉不适 | 可用于泡水或煮汤，缓解喉咙疼痛 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
橄榄可直接食用，也可加工成橄榄油或腌制食品。适量食用对健康有益，但不宜过量。
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