【擀筋棒的作用与功效是什么】擀筋棒是一种常见的健身工具，主要用于放松肌肉、缓解疲劳和提升身体柔韧性。它通过按压身体的不同部位，帮助改善血液循环，减少肌肉紧张，适合运动后使用或日常放松。
| 作用与功效 | 说明 |
| 放松肌肉 | 有效缓解肌肉酸痛，促进恢复 |
| 提高柔韧性 | 通过拉伸增加关节活动范围 |
| 改善体态 | 纠正不良姿势，增强身体协调性 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，减少僵硬感 |
使用时应根据自身情况调整力度，避免过度用力。擀筋棒适用于肩颈、背部、腿部等部位，是居家健身的好帮手。
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