【要吃什么东西才能长高】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，帮助吸收钙 |
| 鱼类 | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 蔬菜水果 | 提供维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和蛋白质，促进生长 |
合理搭配这些食物，并保持良好的作息和运动习惯，有助于提高身高潜力。
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问 要吃什么东西才能长高
2025-10-18 07:46:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 07:46:33
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