【含硒高食物有什么】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，适当摄入富含硒的食物有助于维持身体机能。以下是几种含硒较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 芝麻 | 28.9 |
| 大蒜 | 26.3 |
| 鸡蛋 | 14.5 |
| 牛肉 | 13.8 |
| 海鲜类 | 10-30 |
| 全麦面包 | 10.2 |
建议在日常饮食中适量搭配这些食物，以满足身体对硒的需求。注意避免过量摄入，以免引起不适。
以上就是【含硒高食物有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含硒高食物有什么
2025-10-18 08:34:42
问题描述：
含硒高食物有什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-18 08:34:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
