【怀孕吃什么水果】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。水果富含维生素、纤维和矿物质，是孕期不可少的营养来源。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C | 每天1个 |
| 香蕉 | 补充钾和叶酸 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有大量维生素C和叶酸 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含铁和抗氧化物 | 每周3次 |
注意：避免过量食用寒性水果如西瓜，以免引起不适。建议根据个人体质和医生建议调整饮食。
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