【桑葚干的正确吃法和禁忌】桑葚干是一种营养丰富的食品，具有补血、养肝、润肠等功效。但食用时也需注意方法与禁忌，以充分发挥其营养价值。
| 内容 | 说明 |
| 正确吃法 | 1. 可直接食用，每日适量（约10-15克）； 2. 泡水饮用，增强滋补效果； 3. 烹饪时可加入粥或甜品中。 |
| 食用时间 | 建议上午或中午食用，避免空腹或睡前食用。 |
| 禁忌人群 | 1. 脾胃虚寒者慎用； 2. 糖尿病患者需控制摄入量； 3. 孕妇应遵医嘱。 |
| 注意事项 | 1. 避免与浓茶同食； 2. 保存于阴凉干燥处，防止受潮变质。 |
合理食用桑葚干，能有效提升健康水平，但也要根据自身体质选择合适的方式。
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