【喝绿茶的好处和坏处】绿茶是一种广受欢迎的饮品，因其丰富的营养成分和健康功效受到许多人的喜爱。但同时，过量饮用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于调节血脂和血压 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 促进新陈代谢 | 有助脂肪分解，辅助减肥 | 长期饮用可能导致铁吸收过多 |
总体来看，适量饮用绿茶对身体有益，但需注意饮用时间和方式，避免空腹或过量饮用。
以上就是【喝绿茶的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
