【怀孕需要注意什么饮食】怀孕期间，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是一些关键注意事项：
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉，有助于胎儿发育 |
| 补充叶酸 | 可通过绿叶蔬菜或补充剂获取，预防神经管缺陷 |
| 增加铁质摄入 | 如红肉、豆类，预防贫血 |
| 控制糖分 | 避免过多甜食，降低妊娠糖尿病风险 |
| 少食多餐 | 减轻胃部负担，避免胀气 |
| 戒烟戒酒 | 有害胎儿发育，应严格避免 |
注意避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，规律作息，有助于顺利度过孕期。
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