【过敏体质吃什么调理】过敏体质的人在饮食上需格外注意，合理搭配食物有助于缓解症状、增强免疫力。以下是一些适合过敏体质人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 增强免疫，减轻过敏反应 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 抗炎，减少过敏症状 |
| 益生菌食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，改善体质 |
| 清淡易消化 | 粥、蒸蔬菜 | 减轻肠胃负担，避免诱发过敏 |
建议避免食用辛辣、油炸、海鲜等易引发过敏的食物。同时，保持规律作息和良好心态也有助于体质改善。
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