【灰子的功效与作用】灰子，又称灰菜、灰苋，是一种常见的野菜，具有较高的营养价值和药用价值。其性凉，味甘，常用于清热解毒、利湿消肿等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解因内热引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等 |
| 利湿消肿 | 有助于改善水肿、小便不利等症状 |
| 补充营养 | 富含维生素和矿物质，有助于增强体质 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动，改善便秘 |
灰子在日常饮食中可作为蔬菜食用，也可入药使用。但需注意，脾胃虚寒者应慎用。总体而言，灰子是一种健康且实用的天然食材。
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