【海苔的功效与作用】海苔是一种常见的海洋食品，富含多种营养成分，具有一定的保健功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常 |
| 富含维生素 | 含有维生素A、B族、C等，有助于增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 低热量 | 热量低，适合控制体重的人群食用 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
海苔不仅味道鲜美，还是一种营养均衡的健康食品。适量食用可为身体提供必需的微量元素，但不宜过量，以免摄入过多碘元素。
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