【含维生素C的蔬菜和水果有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维生素C的常见蔬菜和水果。
| 类别 | 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 水果 | 橙子 | 53 |
| 水果 | 草莓 | 58 |
| 水果 | 猕猴桃 | 62 |
| 水果 | 辣椒 | 144 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 89 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 28 |
| 蔬菜 | 青椒 | 80 |
注意：不同品种和成熟度会影响维生素C含量。建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果，以满足身体所需。
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问 含维生素C的蔬菜和水果有哪些
2025-10-19 09:24:23
问题描述：
含维生素C的蔬菜和水果有哪些，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-19 09:24:23
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