【含硒高的食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。日常饮食中，一些食物富含硒元素，适量摄入有助于健康。
以下是含硒较高的食物总结：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 花生 | 198 |
| 大蒜 | 154 |
| 海鲜类（如虾、蟹） | 100-200 |
| 鸡蛋 | 15-30 |
| 牛肉 | 30-50 |
| 香蕉 | 10-20 |
建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。
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问 含硒高的食物有哪些
2025-10-19 09:26:29
问题描述：
含硒高的食物有哪些，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-19 09:26:29
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