【孕妇一日三餐食谱表】孕期饮食需注重营养均衡，保证胎儿健康发育。以下是一份适合孕妇的一日三餐食谱参考。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、牛奶、水果 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、炒青菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、鸡胸肉、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤 |
建议每天适量补充蛋白质、钙、铁和叶酸，避免生冷、油腻食物。根据个人口味和身体状况调整食材，确保营养全面。
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问 孕妇一日三餐食谱表
2025-10-19 18:13:49
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答推荐答案
2025-10-19 18:13:49
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