【坚果可以每天吃吗】坚果富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素，适量食用对身体有益。但是否可以每天吃，需根据个人情况而定。
| 项目 | 内容 |
| 建议量 | 每天约20-30克（一小把） |
| 可以每天吃吗 | 可以，但需注意总量 |
| 注意事项 | 避免过量，易导致热量摄入过多；过敏者慎食 |
建议将坚果作为日常饮食的一部分，搭配均衡膳食，避免单一依赖。选择原味无添加的坚果更健康。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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问 坚果可以每天吃吗
2025-10-20 07:31:58
问题描述：
坚果可以每天吃吗，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-20 07:31:58
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