【减肥吃的零食有哪些】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，同时避免摄入过多热量。以下是一些适合减肥期间食用的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱脂酸奶 | 50-80 | 含钙且有助于肠道健康 |
| 水果干（无糖） | 300-400 | 富含纤维和维生素 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 550左右 | 含抗氧化物质 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 30-50 | 低热量且富含纤维 |
建议选择低糖、低脂、高纤维的零食，并注意控制份量。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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