【减肥所说的碳水是什么】在减肥过程中，常常听到“控制碳水”这个词。那么，减肥所说的“碳水”到底是什么？
总结：
碳水化合物（简称“碳水”）是人体主要的能量来源，常见于米饭、面包、糖类等食物中。在减肥中，过多摄入碳水可能导致热量超标，影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 碳水化合物，是人体能量的主要来源之一 |
| 来源 | 米饭、面条、面包、水果、糖等 |
| 作用 | 提供能量，维持身体正常功能 |
| 减肥中的角色 | 过量摄入易导致热量超标，影响减脂 |
建议在减肥期间合理控制碳水摄入，选择低GI食物，有助于稳定血糖和减少脂肪堆积。
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