【做平面支撑能减肥吗】平面支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。虽然它有助于增强核心力量和改善体态，但对减肥的效果有限。
总结：
平面支撑本身消耗的热量较少，不能直接作为减肥的主要手段。但它可以作为整体健身计划的一部分，帮助提升基础代谢率，间接促进脂肪燃烧。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 不能直接减肥 |
| 热量消耗 | 每分钟约消耗5-10大卡 |
| 主要作用 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 建议搭配 | 结合有氧运动和饮食控制 |
想要有效减肥，建议结合有氧运动（如跑步、游泳）和合理饮食，同时保持规律锻炼习惯。
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